Знаете секрет здорового и красивого тела?
Это не только тренировки, но и питание, а также умное восстановление.
Специальный фитнес-сет GYM24– идеальный помощник на пути к вашей цели!
МАСЛО ГРЕЦКОГО ОРЕХА
Масло грецкого ореха поддерживает работу сердца и помогает уменьшить любую дополнительную нагрузку на сердце во время тренировок, что особенно важно в начале фитнес-режима. Оно снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего, в дополнение к снижению артериального давления.
Масло богато омега-3 жирными кислотами, что стимулирует мозговую активность. Жирные кислоты омега-3 являются жизненно важным компонентом клеточной стенки, который необходим для полной передачи нервных сигналов, и, что касается спортивных результатов, может значительно улучшить время реакции.
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Кунжутное масло является хорошим источником энергии благодаря содержанию полиненасыщенных жиров. Это особенно полезным для спортсменов и людей, занимающихся физическими тренировками, так как они нуждаются в энергетической поддержке и восстановлении после нагрузок.
Снимает чувство хронической усталости благодаря высокому содержанию магния. Кунжутное масло помогает бороться с хронической усталостью, благодаря сезаминолу в составе. Сезаминол обладает антиоксидантными свойствами и улучшает общее состояние.
Оно также содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений.
Наружное использование кунжутного масла для суставов дает хороший положительный терапевтический и обезбаливающий эффект. Было проведено клиническое исследование при котором кунжутное масло не уступало гелю диклофенаку по уменьшению боли в коленных суставах.
МИНДАЛЬНЫЙ УРБЕЧ
Этот орех при невысоком содержании углеводов насыщен белками и вмещает в себе рекордное количество соединений кальция, магния и калия. Он помогает восстанавливать силы, а также способен снижать уровень сахара. Миндаль усиливает выработку гормона хорошего настроения – дофамина.
Миндаль полезно включать в рацион питания тем, кто занимается физическими упражнениями для улучшения результатов.
Преимущество урбеча перед орехами в том, что он легче для усвоения и удобнее в применении в протеиновых смузи и коктейлях, в кашу, соусы и заправки для салатов.
Конопляный протеин бодрит, тонизирует, борется с апатией, упадком сил, быстрой утомляемостью. И все благодаря своей способности восполнять энергетические запасы организма. Полиненасыщенные жирные кислоты принимают активное участие в цикле Кребса — важнейшем метаболическом цикле, представляющем собой последовательность окислительных биохимических реакций.
Исследование 2008 года показало, что протеин семени конопли улучшил скорость у пловцов и уменьшил уровень молочной кислоты в крови, доказывая, что конопля может улучшить производительность и отсрочить усталость мышц.
Всего лишь благодаря 30 гр конопляного протеина можно поставить в организм около 15 грамм белковых соединений.
СМЕСЬ СЕМЯН “ТАК ВКУСНЕЕ” С ТЫКВОЙ
В смеси содержится большое количество растительного белка, клетчатки, витаминов, минералов и полезных ненасыщенных жиров: омега 3 и 6 жирные кислоты, цинк, железо.
Горсть тыквенных семечек способна обеспечить половину суточной дозы магния. Это сокращает риск внезапной остановки сердца, инфарктов и инсультов. Кроме того, магний положительно влияет на здоровье костей, зубов, работу мускулатуры, артериальное давление и физическую форму, а это особенно важно для тех, кто занимается спортом.
Смесь семян можно использовать при приготовлении овощных и фруктовых салатов, различных холодных блюд, каш и соусов. Также смесь можно добавлять в йогурты, десерты, выпечку и хлеб.